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不要盲目选择食补一定要切记均衡发展

  

  你知道我们应该在什么季节食补吗?没错,(营养专家认为)冬季正(去掉)是食补的最佳时刻,在享受美味的过程中,调理新陈代,保持体内循环平衡。那么冬季饮食养生都有哪些注意试想(错别字)呢?下面,一起来看看饮食养生的准则,看过之后定然会令你受益匪浅。

  主食和副食相信大家都非常熟悉,通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等,副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮,这不符合养生之道,我们的身体(想要保持营养均衡)不能只吃肉而不去(只)吃粮。

 

  (不过)在这方面,也需要因人而异。有人要减肥,只吃主食,不吃副食,结果却适得其反,多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖,并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养,不吃正餐,饮食无常,零食不断。这些都不符合饮食养生的要求,规避这些才可以真正吃出健康。

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